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由于每個人的性格、愛好、情感、處境不同，因此對音樂的喜好、選擇也不同。在進行音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂，并注意 平衡性 。就像食物時蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營養成分要合理搭配一樣，在
2016-06-27
嘮叨型 1.唉呀，你說你再不好好學，你能考上哪啊，趕緊學吧。 2.人的一生中，有好多次機會和轉折，這是你人生的一次重要轉折，抓住了機會，你就會成為人上人，如果錯過了，也就不會再有轉機。 3.考不上好高中，就考
2016-06-27
一、考前的生理調整。 按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不著，可以早點起床，運動、吃早點。心理學界有一個普遍的共識，就是人一天的最佳記憶時間，為早上5點---7點，晚上7點---9點，充分利用好這兩個時段，解決
2016-06-27
一是會復習，保持百倍信心。考前增強信心、穩定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴格按照中考時間學習，上午9點至11點半復習語文和外語；下午3點至5點半復習數學和綜合課。注意復習內容不要過難，要復習每科
2016-06-27
有些考生總愛在考后抱怨說，監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發出的某種聲音，干擾了他們的思路。 其實他們所感受到的這些躁音在很大程度上來說是一種心理上的躁音。心理上的躁音雖然來自
2016-06-27
很多考生有一個錯誤的觀念，認為考砸了一兩門就等于全砸了。實際上在每次考試中，幾乎人人都至少認為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門，也可能是太難，因而又算不上考砸了呢? 因此考砸了一兩門
2016-06-27
失眠往往產生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠。 實際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是
2016-06-27
考場上最容易引起考生慌亂的情形，莫過于考試時間不多卻仍有許多題沒做完。考生此時心急如焚，常常是做這道題時想著那道題，而做那道題時又惦記著這道題，結果哪道題也沒做好做完。 當這種不利的情況出現時，考生一
2016-06-27
考試時遇到這種情況，切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應先分析一下自己不會做的大致原因：是忘記了有關知識，還是題目沒理解透徹?或是題目線索太多，自己一時難以理出頭緒? 然后再根據自己分析的原因，考慮采取相應的
2016-06-27
有許多考生向心理學專家說，自己在大考前怎么也緊張不起來，表現為神經興奮抑制，頭腦發木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現象的最主要的原因是考生經過較長時期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收
2016-06-07
學生：學會耐壓抗挫 在初三階段，一個顯著的變化就是 三多一少 ，即課程多、作業多、考試多、休息時間少。除了模擬考、畢業考和升學考外，小考小測月月有，甚至周周有、天天有，這時同學們難免會有成績不理想的情況
2016-06-07
家就好比是一艘船，船長和水手都是家長，孩子的扮演的是乘客的角色。家長如何才能夠在中考前夕當好船長，服務好乘客，真正的做到協助孩子復習沖 刺，這需要家長拿出自己的智慧。中考就好似一場戰斗，孩子是唯一的戰
2016-06-05
考前一天準備要充足 考試前一天晚上，考生要做好積極應考的心理準備。考生可將第二天考試的科目在腦子里過一遍，準備好考試用筆和準考證。如果天氣炎熱，考生可以準備一盒 清涼油，有低血糖的考生可帶上一塊巧克力
2016-06-05
剛剛結束了結課考試，接下來我們面臨的將是一模二模，每次考試后如何調整心態很重要。 一、理智分析情境，正確對待外界的壓力 每個人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學會面對外界多方面的壓力，這些壓力主
2016-06-05
1。切忌期望過高 常跟孩子提 至少要考700分 、 一定要上某某學校 之類的話，不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。 2。切忌制造緊張氣氛 為了督促孩子，有些家長特意制造緊
2016-06-05
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