來源:信息時報 2012-02-15 09:43:31
經過寒假短暫的放松,每逢開學初,都有不少中小學生患上“長假綜合癥”,例如晚睡晚起、白天精神狀態不佳、上課難以集中精神等,導致學習問題頻現。那么,開學初如何“收心”、輕松應對新的學習任務呢?
1 端正學習心態
對于開學初如何“收心”,積極投入到學習中去,真光中學教導處的趙主任表示,首先,調整心理、端正學習態度尤為重要。要認識到學習的重要性,才能主動學習;要知道自己學習環境來之不易,才能不輕言放棄。端正的學習態度來自于強烈的自我認同。只有認同“我對學習是需要的,我學習好是有意義的”,才能對學習形成一個穩定的良好的態度。在學習心理上,要有知難而上的決心。特別是基礎較差的學生,千萬不要因為學習任務重、難度大而自暴自棄,而應知難而進。
2 改變不良作息
卓越教育高級副總裁周貴表示,其次,學生要改變不良無序的作息習慣,調整好精神狀態。受寒假生活的影響,有些學生的學習效率下降,因為時間上沒有過多、嚴格的要求。比如做一份試卷,如果是在課堂上測試,學生可能會因為時間有限而精神高度集中,這樣,完成的速度就快些,質量就好些,而在假期里相對悠閑,自己做練習題的速度和質量就差一些。所以,在開學的頭幾天時間里,學生要盡力振作精神,做好迎接新學期、新任務的挑戰,不管是閱讀一篇文章,背誦一些英語單詞,還是完成一份數學試卷……都要有意識地按照課堂的效率或是中考、高考的要求去做,這樣才能逐步適應新學期的學習生活,以及中、高考緊張、繁重的學習任務。
另外,新學期適當參加學校的體育活動也是一門重要功課,“工欲善其事,必先利其器”,這個“器”就是身體。研究表明:身體有活力了,狀態好了,學習效率會成倍提高。高中的學習很耗腦力和體力。如果身體素質跟不上,會影響學習效果。
3 制定學習計劃
真光中學的趙主任表示,開學第一周,學生首先要安排時間“溫故知新”。如復習上學期學過的英語單詞、數學公式、物理定律等,喚醒大腦里儲存的記憶;提前制訂一份可行的學習計劃,提前預習新學期知識,這也是最重要的環節。通過預習,可以對自己將要學習的內容有初步了解,從而有重點、有目的地去聽課,尤其是自學弄不懂的知識,更要注意老師的分析與推理,學會正確的思維方式,對課文中關鍵知識點、知識結構可圈可點,可作些筆記,這不但能夠加深學習的印象,而且能為以后的學習積累資料,極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據當天的學習情況靈活安排,基礎薄弱的學科應堅持課前預習,這樣在聽課時就可做到有的放矢,爭取學習主動。
4 調整上網時間
如何避免網絡成癮是如今每個人都繞不開的一個話題,特別是對經歷過假期的學生族來說,怎樣在開學初期盡快“斷網”是多數家庭最希望解決的問題之一。
育才中學心理老師王偉瓊說,即使不是在假期中,讓學生做到完全不上網也是一件幾乎不可能的事情,因為現在不少老師布置的家庭作業已離不開網絡,學生一周內總有至少一兩次需要用到網絡才能完成作業。所以個別家長希望孩子完全戒網是不可取的,如果方法不當還可能引起孩子的逆反心理。其實,有些學生并不是真性網癮,只不過因為在假期中用電腦過度,導致他們開學后一下子不能很好地適應上網時間減少的日子。但他們會通過一段時間調整過來,家長也要給他們足夠的時間來進行自我調整。這段時間,家長應多和孩子溝通,同時帶孩子多從事戶外運動,多親近大自然,可調節大腦興奮度。
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