超h高h污肉办公室_啊好深从后面狠狠撞进去_男人把女人靠到爽痛视频_亚洲欧美色综合大色

Image Modal
中考網(wǎng)
全國站
快捷導航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數(shù)線 中考志愿填報 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
您現(xiàn)在的位置:中考 > 中考備考 > 中考常見問題 > 正文

中考英語考試出現(xiàn)緊張情緒怎么辦?

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-09-27 14:53:57

中考真題

智能內(nèi)容

  中考是人生中比較重要的一次考試,關乎每一個學生的命運,所以在考試中出現(xiàn)緊張情緒在所難免。中考英語考試和數(shù)學考試一樣,同樣是許多同學難以把握的一門考試,所以在這一科目考試時經(jīng)常會出現(xiàn)緊張情緒,那么考生在考場出現(xiàn)緊張情緒時應該如何自我緩解呢?

  考試緊張不完全是壞事,科學研究表明,中等程度的緊張感有利于同學們提高學習效率,提高做題應答的反應速度。而完全不緊張或者太過緊張都不利于考場的發(fā)揮。

  調(diào)整考試緊張首先要正確認識和評價考試及其成績,考試只是檢驗所學知識、衡量學習好壞的手段之一,成績并不完全、準確、全面、真實地反映一個人的知識水準和能力高低。我們盡可以重視考試,認真制定學習與復習計劃,盡力發(fā)揮自己的水平。但不要把考試的分數(shù)看得過重,因為它不是衡量學習質(zhì)量的唯一標準。所以,就算考試失敗了,也不要灰心喪氣,要從失敗中吸取經(jīng)驗和教訓。端正對考試的態(tài)度,正確評價自己,制定適當?shù)目荚嚹繕耍纫嘈抛约旱哪芰Γ蛔龀鲎约耗芰Φ倪^高期望。

  其次是要掌握科學的復習方法,做好考前準備,認真復習、積極備考,按輕重緩急制定復習計劃,掌握課程的主要內(nèi)容以及老師上課時強調(diào)的重點。合理安排復習時間,不要使大腦過度疲勞,以免影響學習水平。臨考前幾天應保持充足的睡眠、適當?shù)倪\動和娛樂,這些不僅有助于情緒的穩(wěn)定和調(diào)節(jié),還能保證以清醒的頭腦和充沛的精力面對考試。另外,考試結(jié)束就不要過分關心已考題目的對錯,全心全意準備未考的科目。

  最后是要提高應試技巧。考試時要掌握答題技巧,如明確答卷要求、拿到試卷后首先瀏覽整個試卷內(nèi)容、檢查有無漏印錯印,安排好答題順序,認真審題、細心答題、仔細檢查、書寫工整,保持卷面整潔等。先做有把握的題,難題放在后面做,這樣可以消除考試緊張情緒。

  放松巧法

  高度考試緊張時不妨試試看:靜下心來,排除雜念,閉上眼睛,把注意力集中在下丹田,想象著丹田有一股溫暖的氣。此時用深呼吸慢慢呼吸,吸氣時想象這股氣由腹部上升到胸部,再上升到頭部,直到頭頂;吐氣時,想象這股氣由頭頂自上而下順著脖子、脊梁下降,直至回到丹田。這樣一吸一呼,反復進行。重點是要集中全部注意力,達到逐漸排除雜念,放松心境的程度,從而消除緊張狀態(tài)。

   歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網(wǎng),2023中考一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關注中考網(wǎng)微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關注初三學習社
    中考網(wǎng)官方服務號

熱點專題

  • 2024年全國各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專題
  • 2024中考查分時間專題

[2024中考]2024中考分數(shù)線專題

[2024中考]2024中考逐夢前行 未來可期!

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分數(shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學

上海重點中學

廣州重點中學

深圳重點中學

天津重點中學

成都重點中學

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數(shù)學知識點

初中物理知識點

初中化學知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數(shù)學

初中英語

初中物理

初中化學

中學百科