良好的心態(tài)是中考取勝的重要法寶。怎樣調(diào)整考前心態(tài)？可以參考以下十種技巧。

　　一、強化自信

　　不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。

　　不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論中考如何變，都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對考創(chuàng)新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。

　　二、優(yōu)化情緒

　　在迎考復習和中考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

　　考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

　　三、自我減壓

　　臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上重點高中。

　　以怎樣的心態(tài)對待復習與考試，對進入最佳狀態(tài)關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。

　　四、自我質辯

　　自我質辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。

　　比如，有“離中考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：

　　自問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。

　　五、積極暗示

　　積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。

　　從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。

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