（3）要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　（4）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　（5）在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　（6）在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　（7）泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

　　3.了解下列交通和水域安全標識的含義。

　　二、掌握基本的衛生知識，了解自我保健、預防傳染病的基本方法，養成有益于健康的行為。

　　1.掌握傳染病的基本知識。

　　(1)什么是病原體：傳染病是由病原體引起的。現代科學證實，傳染病是由致病的微生物和寄生蟲侵入人體所引起的。這些致病的微生物和寄生蟲稱為病原體。

　　(2)傳染病流的三個環節：傳染病具有傳染性。傳染病的病原體可以從一個機體經過一定的途徑傳染給另一個機體。傳染病在人群中發生、蔓延、必須同時具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個基本環節。只要缺少其中任何一個環節，傳染病就不能流行。

　　(3)什么是傳染源：如果一個人或者一種動物體內有病原微生物生長、繁殖并排出體外，那么他（它）就成為傳染源。傳染病病人屬于傳染源是人所共知的，有的健康帶菌者，自己不發病，卻具有傳染性，也屬于傳染源。

　　(4)什么是易感人群：在傳染病流行期間，一些人對傳染病的免疫力低，容易被病原體感染，這類人叫易感人群。一般來說，一些體弱多病的人、嬰幼兒及有更多機會接觸病原體的人等，容易受到病原體的侵襲，屬易感人群。

　　2.掌握呼吸道傳染病（特別流行性流感）的基本知識。

　　（1）流行性感冒知識：

　　①流感的多發季節是什么時候：流行性感冒（簡稱流感）是最常見的急性呼吸道傳染病，多發于冬、春季、發病率高，發生突然，蔓延迅速。如不及時治療，則容易引起并發癥，嚴重者會有生命危險，因此切不可輕視流感。

　　②流感和普通感冒有什么區別：流行性感冒與普通感冒是完全不同的兩種疾病。流感一般有發燒、頭痛、全身疼痛、極度乏力及胸部不適等癥狀，而普通感冒一般少有這些癥狀；普通感冒常常出現鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽等呼吸道癥狀，而流感的這些癥狀一般較輕；流感由流感病毒引起，容易導致局部及大范圍流行，而普通感冒由細菌、支原體及病毒等引起，一般不會引起大范圍流行。

　　（2）呼吸道傳染病知識：常見的呼吸道傳染病，還有麻疹、水痘、風疹、流行性腮腺炎、流腦及肺結核等。這些傳染病多發生在冬、春季，主要通過飛沫傳播。

　　（3）防治呼吸道傳染病的方法有哪些？

　　①注意保暖，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病原體容易侵入。②凈化環境，保持室內空氣清新。定時開窗通風，保持空氣流通。充分的室內通風換氣可以迅速稀釋和降低致病微生物的濃度，減少帶有致病微生物的飛沫在空氣中停留的時間，切斷疾病的傳播途徑。③免疫預防。在傳染病易流行的季節前，可進行相應的預防接種，如接種流感、流腦等疫苗，以提高機體的特異性免疫。④在疫情發生時，盡量不到人員密集的地方去。外出戴口罩，多飲水，保持鼻腔黏膜濕潤。⑤早發現，早治療。出現呼吸道癥狀時，應及時就醫，切忌不當回事，更不要自已亂吃藥。

　　三、認識社會的復雜性，學會識別騙術，了解一些應對敲詐、搶劫、綁架、恐嚇等突發事件的方法。

　　1.善于識別各種騙術。

　　（1）詐騙分子的騙人伎倆主要有哪些？

　　①故意丟下錢財，撿拾后強拉你分錢，再伺機拿走你的錢財；②利用外幣騙取財物；③利用易拉罐中的假中獎憑證詐騙錢財；④利用手機、網絡等現代通信工具，謊稱中獎等騙取錢財；⑤算命騙錢；假和尚、假道士、假尼姑以送“平安符”保平安為由，騙取錢財；⑥給家屬打電話，謊稱家人在外遭遇車禍急需匯錢治療；虛構事實，制造假象，以訴說自已的所謂苦難遭遇等方法來博取人們的同情和施舍；⑦冒充領導、專家、演員、名人或其親屬，或假借親戚、老比鄉的名義詐騙錢財等。

　　（2）如何防止上當受騙？

　　①首先要克服自已的貪念，不要抱有貪小便宜的心理，也不要聽信旁人的起哄和勸說。②詐騙分子在實施詐騙時，多數都會用你感興趣的話題，想方設法和你聊天、套近乎，取得你的信任，消除你的警惕性。因此，在與陌生人聊天時，不要隨意泄露自已的個人信息；③要主意防范主動接近你的陌生人。

　　2、發現自已被拐騙后該怎么辦？

　　①一旦發現自已被拐騙時，不要驚慌失措，也不要盲目行事；②要記住行走路線和壞人的特征，并想辦法引起路人的注意以獲得別人的幫助。如果被拐騙到異地，要沉著機智，裝出溫順的樣子麻痹對方，使其放松對自已的看管和警惕。③同時，要秘密觀察和了解自己所處的具體地址、周圍環境特點及騙子的有關情況，尋找時機撥打“110”報警，或者讓鄰居帶出信息，向家人及公安機關求救。

　　3、要懂得一些必要的自我保護要領和安全脫險常識。

　　（1）預防搶奪搶劫有哪些方法？

　　①盡量少走夜路、背街小巷偏僻的地段，要走人多、有路燈的大路，并結伴而行。②不要到人跡罕至、偏僻的地方及隱蔽處、陰暗處和樹林深處、草叢深處活動。③不要炫耀，顯露現金和貴重物品。騎自行車時不要把貴重物品、提包等直接放在車筐內；如果必須放在車筐內，要將包帶在車把上繞幾周。④不要隨便交友，不要被對方的“熱情”所迷惑。如果發現有形跡可疑的人長時間跟蹤尾隨自己時，應立即往人多、繁華的地方走，并及時向行人或公安部門尋求幫助。⑤在公共汽車上、商場內或人群擁擠的地方，注意把包放好或放在身前，防止被盜或被搶。⑥對方聲稱送貨、送禮、上門維修及發廣告用品等人員，要查明其身份，提高警惕。若只有你一個人在家，切不可盲目開門，防止發生入室搶劫。

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