中考網整理了關于中考飲食建議,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
早餐
據營養專家分析認為,早餐稱得上是一天中最重要的一餐,一頓完美的早餐甚至可以使人長壽。故而早餐一定要吃好,尤其是對于備戰高考、中考的考生們而言,上午是最佳的學習時間,一頓營養價值高的早餐相當于為考生擰足了發條,一整天都有充分的動力。
早餐可供選擇的食物種類并不多,卻有足夠的發揮空間。主食有大多以谷物食品(米、面及相關食物)為主提供足夠的碳水化合物以作能量供應,輔食更側重蛋白質的補充,牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等。為使早餐更具“動力”,也為了增加胃口,還可以配上一份鮮榨果汁。
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